早在兩千四百多年前，“醫(yī)學(xué)之父”、古希臘名醫(yī)希波克拉底就講過(guò)：“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命健康的源泉。”這句話把運(yùn)動(dòng)放在和陽(yáng)光、空氣、水一樣重要的地位，每天都不能少。

 

這里面只有運(yùn)動(dòng)是人類的活動(dòng)，其他都是自然的，代表著人和自然的和諧統(tǒng)一。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是人回歸自然最好、最美的形式。為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)這樣重要呢？因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)，才能使人的心、肺等器官，血液循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)得到充分鍛煉；只有運(yùn)動(dòng)，才能使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈敏、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)，肌肉、骨骼系統(tǒng)強(qiáng)健有力；也只有運(yùn)動(dòng)，才能使體內(nèi)各種功能得到充分發(fā)揮。一個(gè)人精力充沛，才能對(duì)生活充滿愛(ài)，對(duì)未來(lái)充滿信心。

健康諺語(yǔ)說(shuō)：“刀閑易生銹，人閑易生病。”這說(shuō)明，人只有運(yùn)動(dòng)才能保持健康。“用進(jìn)廢退”學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體器官經(jīng)常使用就會(huì)發(fā)達(dá)，不用則會(huì)退化。

生活中有些人貪圖安逸，凡事得過(guò)且過(guò)，只顧眼前輕松。其實(shí)這眼前的安逸埋藏著病根，對(duì)健康有害無(wú)利。

△從心理上看，懶散的人，在事業(yè)中逃避風(fēng)險(xiǎn)，凡事追求四平八穩(wěn)，用習(xí)慣性思維處理日常事務(wù)。這會(huì)鈍化人的銳氣，使人目光短淺、胸?zé)o大志。天長(zhǎng)日久，大腦功能就會(huì)逐漸退化，思維變得遲鈍，判斷分析能力下降，反應(yīng)速度降低，人就變得健忘、寂寞無(wú)聊、無(wú)事生非，還極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒。這樣的情緒，又會(huì)誘發(fā)疾病的產(chǎn)生。

△從行為上看，懶散的人遇事就躲，生活中追求舒適安逸，工作中追求輕松簡(jiǎn)單，肌體缺乏鍛煉，大腦活動(dòng)較少，體能消耗相對(duì)減少，熱量的攝入大于消耗，收支失去平衡，極易造成肥胖，繼而引發(fā)高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，嚴(yán)重危害身體健康。

△從病理上看，人體就像一架靈敏度極高的復(fù)雜機(jī)器，要想不讓機(jī)器生銹，就得不斷運(yùn)轉(zhuǎn)；要不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，就得有任務(wù)。一個(gè)精力充沛、勤奮肯干的人，要是突然無(wú)事可做，會(huì)因?yàn)闊o(wú)所事事而變得慵懶，精神萎靡不振，以后遇到曾經(jīng)做過(guò)的事，再做起來(lái)也會(huì)覺(jué)得生疏。醫(yī)學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“病態(tài)惰性”。

人一旦為惰性所左右，機(jī)能便會(huì)在不知不覺(jué)中衰退，免疫力就會(huì)下降。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，勤于用腦的人，大腦便能不斷釋放出內(nèi)啡肽等特殊生化物質(zhì)，腦內(nèi)的核糖核酸含量，也比很少思考的同齡人平均高出10%至20%。相反，不愛(ài)動(dòng)腦的人，腦內(nèi)核糖核酸含量水平就會(huì)大大降低。

惰性往往使人越閑越懶，越養(yǎng)越懶，進(jìn)而百病纏身，形成惡性循環(huán)。惰性危害健康，從現(xiàn)在開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。