“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師王世廣介紹，泡腳養(yǎng)生四季皆宜，可以加速血液循環(huán)，輸送血液至足部末梢，刺激穴位促進(jìn)新陳代謝，減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。泡腳雖然好處頗多，但也有很多講究，并非人人適合。

Q：是不是時間越長越好？

A：一般來講，以睡前泡腳為宜，15到30分鐘即可。在泡腳過程中，人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長容易增加心臟負(fù)擔(dān)。飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，飯后立即泡腳會讓血液涌往下肢，造成腸胃供血不足，影響消化。泡腳的水溫以38℃-43℃為宜，不要超過45℃。

Q：中藥泡腳是否有必要？

A：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥。”不同藥物起到的作用也不一樣，比如，花椒水泡腳有驅(qū)寒、消食的功效；艾葉泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)、溫經(jīng)通絡(luò)；生姜泡腳可以輔助治療宮寒，改善痛經(jīng)癥狀……選擇中藥泡腳最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥，只有選擇準(zhǔn)確的藥物才能達(dá)到良好效果。

Q：心腦血管患者能泡嗎？

A：有嚴(yán)重心臟病、腦血管病、老年人、血壓較低的人泡腳后可能會出現(xiàn)下肢血管擴(kuò)張，血液都流向足部，導(dǎo)致心、腦缺血而引起不適；糖尿病患者可能存在足部神經(jīng)病變，對溫度的感知不靈敏，血管病變導(dǎo)致皮膚血管不能正常擴(kuò)張，泡腳時熱量可能會在腳部聚集無法轉(zhuǎn)移而引發(fā)燙傷。

Q：兒童能不能經(jīng)常泡腳？

A：兒童也不宜泡腳，因為他們的足弓尚未發(fā)布成型，經(jīng)常用熱水給兒童洗腳或者泡腳，很容易把腳底的韌帶燙松弛，形成平足。此外，下肢血管閉塞患者泡腳后可能會出現(xiàn)下肢疼痛；下肢靜脈曲張患者泡腳容易影響靜脈回流，加重靜脈曲張病情；局部皮膚有破潰者泡腳容易引發(fā)感染。

新京報記者 劉旭