多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到嗓子干的癥狀，嗓子干之后身體會(huì)非常的難受，此時(shí)人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善嗓子疼的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　嗓子干怎么辦

　　人們會(huì)出現(xiàn)嗓子干的癥狀，多數(shù)都是因?yàn)樘鞖獾囊蛩兀�干燥的時(shí)候人們要注意多飲水，每天保證身體攝入足夠的水分。尤其是在感覺(jué)到了嗓子干的時(shí)候，更要多喝水，不要等渴了再喝�？梢栽诿刻煸缟掀鸫驳臅r(shí)候喝上一大杯白開(kāi)水可以補(bǔ)充晚上身體消耗的水分。

　　一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，此時(shí)人們應(yīng)該要多吃一點(diǎn)補(bǔ)水的食物，此時(shí)可以常吃一點(diǎn)水果，如蘋果，梨，桔子等。主要是這些水果，能夠幫助預(yù)防身體上火，特別是要多吃梨，嗓子干的人，可以用梨熬梨湯喝，是一種很好的治療喉嚨干燥的好辦法。

　　此時(shí)大家吃了要多吃水果之外，還應(yīng)該要控制自己的飲食，記住少吃辛辣食物，不管是什么季節(jié)吃火鍋的人比較多，火鍋都是辣的。如果說(shuō)經(jīng)常吃的話就會(huì)容易上火造成嗓子干燥，生活中只有少吃辛辣的食物才能避免喉嚨干燥。

　　喉嚨干燥還要注意一下自己平時(shí)的情緒，每天要不吃情緒不要過(guò)于激動(dòng)，保證心情愉快。激動(dòng)的情緒會(huì)是人容易上火導(dǎo)致喉嚨干燥。要學(xué)會(huì)放松心情保持心情愉快。

　　對(duì)于一些空氣干燥來(lái)引起的喉嚨干燥，比如經(jīng)常處在空氣干燥的房間或者辦公室里面工作的人，我們可以在房間或者辦公室里面放一個(gè)加濕器，增加空氣的濕度就會(huì)緩解喉嚨干燥了。

　　如果喉嚨干燥癥狀十分的嚴(yán)重的話，為了防止引發(fā)咽炎，咳嗽等其他癥狀的話，必要的時(shí)候我們可以看下醫(yī)生采取藥物治療。

　　嗓子干吃什么

　　1、馬蹄

　　馬蹄含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素不僅有降壓的作用，而且有清熱消炎，生津止渴之效，對(duì)發(fā)熱中的心煩口渴和低燒不退很有幫助，而且還可以預(yù)防流感。

　　馬蹄好煮熟了在吃，不僅可以更好的吸收馬蹄的營(yíng)養(yǎng)，而且還能降低馬蹄的寒性，因?yàn)轳R蹄性寒所以好不要和寒性食物一起吃會(huì)加重脾胃虛弱。

　　2、西瓜皮

　　西瓜皮有清熱消暑、生津止渴、利咽爽喉之，中醫(yī)常稱之為“西瓜翠衣”，患有咽喉炎的朋友，可以拿西瓜皮來(lái)煮水飲用。具體做法是取半斤的西瓜皮，然后加入兩大碗水，用火熬到一大碗時(shí)，加入適量冰糖就可以飲用。

　　3、甘蔗

　　甘蔗含量極高，約為18%-20%甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖構(gòu)成，極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分。