一項(xiàng)小規(guī)模的研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多，他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽。

　　發(fā)表在最近出版的《科學(xué)公共圖書館綜合卷》雜志上的這項(xiàng)研究稱，起床曬太陽的時(shí)間越早，體重指數(shù)就越低。反之亦然。

　　西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院的研究人員對54名、平均年齡為30歲的志愿者進(jìn)行了研究。這些志愿者佩戴了腕帶監(jiān)測儀來測量光照量和睡眠循環(huán)，并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。

　　研究人員在排除了活動(dòng)量、熱量攝取、睡眠時(shí)間、年齡、季節(jié)等變量后發(fā)現(xiàn)，早上曬太陽可影響體重指數(shù)約20%。

　　研究人員指出，陽光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介，還能調(diào)節(jié)能量平衡。這項(xiàng)研究所傳遞的信息是，人們最好能在早上8點(diǎn)到中午這段時(shí)間多曬太陽，只要在這段時(shí)間曬太陽20到30分鐘，就足以影響體重變化。